Није тајна да се многи од нас баве седећим радом у канцеларији, компјутеру, столом или руковањем. И наравно, ако дуго седите у једном положају, то ће утицати на здравље кичме.
Остеохондроза је позната реч многим људима "старијих од 40 година" или чак млађих. Шта учинити ако леђа почну бољети? Лекови могу дати само привремени ефекат олакшања. Али главна ствар је да требате ојачати и напумпати потпорне мишиће врата, леђа, трбуха и задњице.
Тако сам почео да тражим одговарајуће видео вежбе за вежбе на леђима на ИоуТубеу. Али проблем је што од дјетињства не волим физички одгој и спорт 🙂 (догодило се). А већина надуваних и супер флексибилних фитнес тренера учинила ме тужном. Али, срећом, нашао сам дивно место лекара физикалне терапије Алекандра Бонина, на коме популарно говори и показује шта треба урадити са нападима остеохондрозе, како побољшати ситуацију и спречити погоршање. Учећи у њеним лекцијама само пола сата дневно код куће, можете се ослободити бола и нелагоде.
Оно што волим у вези са Александровим предавањима није једнократна демонстрација вежбе, већ мирне и одмерене вежбе са тренером, а сви покрети су врло добро приказани у видеу. Испада да такве индивидуалне часове код куће, у погодно време, радим комплексе посебно одабраних вежби за леђа заједно са Александром, под њеним одмереним рачуном.
Испада да је веома згодно и исплативо - за такву цену можете, наравно, да се пријавите за групне часове негде у теретани или фитнес центру, за месец или чак мање, поред тога, мораћете да правите планове за постављено време и даље трошите новац на пут. Или једном купите курс вежби „Здрава кичма за 2 недеље“ и радити било шта, било када, било где. Вјежбе су на први поглед једноставне, али су одабране тако да дјелују веома ефикасно, што доказују многи!
Такође, Александра Бонина припремила је многе течајеве за различите делове кичме - цервикални, торакални, лумбални, курс корекције држања и још много тога. За напредније - часове истезања и фитнеса.
Генерално, свима препоручујем да обрате пажњу на кичму и коначно побољшају здравље!
Преузмите бесплатан курс
Желим вам свако добро здравље!
